Connect
Mirror neuron
Focus
Therapy.
Dit is een lichaamsgerichte werkmethode, waarbij je vooral luistert naar je lichaam. Vaak wordt spanning, en emotie die niet goed gevoeld wordt, wordt in je lichaam opgeslagen. Deze methode helpt je om de spanning de ruimte te geven. Emoties die je wegstopt, blijven onbewust toch om aandacht vragen. Door deze verstopte emoties ruimte te geven kunnen ze echt verdwijnen. Tijdens een CMFT sessie wordt er weinig gepraat. Je laat zelf je lichaam het verhaal vertellen wat op dit moment nodig is. Zo kom je meer in verbinding met je zelf, en met gevoelens die in je onderbewustzijn liggen opgeslagen. Het voordeel van deze methode is dat je niet je moeilijke herinneringen of emoties hoeft te herbeleven.
Hoe ziet een behandelserie er uit ?
De behandelserie begint altijd met een intakegesprek. Kennismaken met elkaar, we bespreken waar jij aan wilt werken. Dit intake gesprek duurt ongeveer een uur. Als we er beiden vertrouwen in hebben dat CMFT helpend kan zijn, plannen we een eerste CMFT sessie.
Een CMFT sessie bestaat uit 2 delen van maximaal 20 minuten, met een korte pauze tussendoor. De eerste keer krijg je nog veel uitleg wat handig is om te doen. Kortgezegd komt het erop neer dat jij focus legt op wat je waarneemt in je lichaam. De therapeut heeft oogcontact met jou, wat in jouw onderbewustzijn geruststellend werkt. Je systeem leert in deze setting gevoelens verdragen in een veilige omgeving. Je leert een veilige plek in jezelf, met jezelf, creëren.
Moet ik aan bepaalde voorwaarden voldoen voordat ik kan starten ?
Het is nodig dat je kunt waarnemen wat er in je lichaam gebeurt, en dat je je aandacht kunt focussen op je lichaam. Je therapeut helpt je hiermee, en kan evt huiswerk meegeven om hier thuis mee te oefenen, zodat de CMFT sessies een
sterker helend effect hebben. Daarnaast is het nodig dat je je eigen emoties kunt reguleren. Er kunnen veel bevroren emoties loskomen. Eventueel besteden we eerst aandacht aan emotie regulering voordat we de sessies starten.
Waar kun je deze methode voor gebruiken ?
Voor je brein is de setting vergelijkbaar met een liefhebbende ouder die je troostend aankijkt als je als kind pijn ervaart. Je brein maakt hierdoor nieuwe neuronetwerken aan die jou helpen omgaan met heftige emoties en situaties. Onbewuste angst, verdriet wat diep zit kan zo ruimte krijgen om los te komen en te verdwijnen. Uit ervaring weten we dat deze methode kan helpen bij een hele brede groep aan klachten : burn-out, frozen shoulder, spanning in de spieren, sociale angst, enz. Eigenlijk alles wat een relatie heeft met onze emoties.
Deze methode helpt om diep in je brein troost en rust te ervaren en zo verdrietige en nare ervaringen uit het verleden (lang of kort geleden), heden, of zelfs spanning voor een toekomstige situatie los te laten. Hierdoor ontstaat meer ruimte voor nieuw gedrag en lukt het beter om in verbinding te blijven met jezelf en met de ander.
Voor meer uitleg zie https://www.cmft.nl/