Wil je herstellen van een burnout, beter leren omgaan met stress, voorkomen dat je in een burnout terecht komt ?
Je wilt veranderen, anders reageren in een situatie, je wilt anders voelen, anders denken ?
Ik ben er voor jou. Om jou te helpen met jouw persoonlijke groei.
Waarom zou je hulp zoeken :
Omdat je een helpende hand goed kunt gebruiken
Iedereen ervaart momenten en gebeurtenissen in het leven die lastig, moeilijk, of zelfs traumatisch kunnen zijn. Of je zit vast in werk of patronen die je ongelukkig maken.
Ik kan jou weer op weg helpen, met je meedenken, je een spiegel voorhouden.
Samen je kracht vinden. Samen onderzoeken wat er in jouw binnenwereld gebeurt.
Het is mijn uitdaging om jouw talent en passie te vinden. En de blokkades, waardoor het jou zelf even niet meer lukt om vanuit jouw kracht te leven, op te sporen en op te ruimen zodat je zelf weer de weg omhoog kunt vinden.
BURN OUT
Zit je in een burnout ? Of heb je het gevoel dat alles te zwaar wordt ? Ik kan jou helpen om je energie en kracht weer te vinden.
Er zijn veel factoren die mede bepalen of je gevoelig bent voor burnout en hoe snel je herstelt.
Ik kan jou helpen om op jouw tempo te werken aan herstel. Samen zoeken we naar hulpbronnen om op een nieuwe manier je kwaliteiten en je energie in te zetten. Zodat je weer ontspannen kunt genieten.
Herstel
Herstel na een burnout kan lang duren.
Neem contact op voor een advies gesprek.
Preventie
Heb je het gevoel dat je werk steeds zwaarder wordt, het kost je steeds meer moeite om je te concentreren ? Neem contact op voor een advies gesprek
Met jarenlange ervaring als manager en coach heb ik veel ervaring in het begeleiden van mensen die (bijna) een burn-out ervaren. Naast veel persoonlijke zaken spelen ook altijd werkomstandigheden een rol. Hoeveel vertrouwen is er ? Is er ruimte om fouten te maken ? Hoeveel ruimte krijg ik zelf om mijn werk in te delen ? Mag ik, kan ik, durf ik mijn grenzen aangeven ? Kan ik mijn passie in mijn werk kwijt of zit ik in een dagelijkse sleur ?
Niet alleen op je werk loop je het gevaar om in een burnout terecht te komen. Ook in je privé leven kan veel van je gevraagd worden, in situaties zoals continue spanning in een relatie, te veel voor de ander willen zorgen en daarbij niet goed weten hoe je voor je zelf kunt zorgen enz.
Helaas is er geen snelle of makkelijke oplossing : “Lees dit boek, en je bent snel hersteld”. Daarom kan het goed zijn om professionele hulp in te schakelen. Iemand die naar jou luistert, en met jou op zoek gaat naar je valkuilen en krachtpunten. Ik wil je graag helpen om diepere oorzaken van je burn-out te vinden, en te zoeken naar jouw sterke punten. Zodat jij vanuit jouw passie in het leven kunt gaan staan.
Zelfbeeld
Herken je dit : opzien naar anderen. En als de ander een fout maakt, dan heel mild zijn “iedereen maakt fouten”.
Heel anders is het als je zelf een fout maakt : dan vind je je zelf stom, je hebt een schuldgevoel, zit vol met zelfoordeel.
Een gezond gevoel van eigenwaarde is belangrijk voor je gezondheid en voor al je relaties.
Schuldgevoel
Als je vaak met een schuldgevoel rondloopt van wat je verkeerd hebt gedaan kan je dat een sombere blik op de wereld en op de toekomst geven. De kwaliteiten die je hebt raken steeds meer verstopt.
Grenzen
Een lage eigenwaarde zorgt er vaak voor dat je geen grenzen durft te stellen. Je durft geen ruimte in te nemen, en als een ander over jouw grenzen gaat is het lastig voor je om daar iets van te zeggen.
emoties
Je vind misschien wel van jezelf dat jouw emoties alleen maar lastig zijn. Je wilt zoveel mogelijk proberen die aan niemand te laten zien. En dat zorgt voor lichamelijke en sociale problemen.
Zorgen voor …
Je bent goed in staat om voor de ander te zorgen, maar weet niet zo goed hoe zelfzorg eruit ziet. “Ik heb niks nodig” is een fabel waarmee je ervoor zorgt dat jouw behoeften en gevoelens geen ruimte krijgen.
Conflicten
Zit je vast in bepaalde patronen, die een conflict met de ander, of een intern conflict met jezelf opleveren ? Je zou op een andere manier willen reageren dan je nu altijd doet ? Je wilt meer verbinden met je zelf, je partner, kinderen
etc. ?
Als je doet wat je altijd deed …. dan krijg je wat je altijd kreeg
Ik help je om meer inzicht te krijgen in jouw aandeel in het conflict, en hoe jij kunt bouwen aan verbindende relaties.
EMOTIES
Voelt het leven zwaar ? Je relaties bezorgen je meer onvrede dan geluk ? Je voelt je vaak onrustig maar je weet niet waarom ?
uitstelgedrag
Wat ik wil dat doe ik niet, en wat ik niet wil doe ik wel …. herkenbaar ?
communicatie
Eindigen je meningsverschillen te vaak in afstand ? Verlies je verbinding ? Wat is je communicatie stijl ? Hoe kun je verbindend communiceren ?
Klagen en mopperen
Vind jij het ook zo fijn om lekker te klagen over het weer, de buren, de wereld, de politiek, de baas … soms is het heerlijk om lekker even te mopperen. Alleen er verandert niet zo veel door…
Persoonlijke ontwikkeling / Loopbaan ontwikkeling
Hierboven vind je een aantal voorbeelden van hoe ik als coach en therapeut jou kan begeleiden in je zoektocht naar herstel, genezing, groei, ontwikkeling. Misschien ligt jouw hulpvraag op een heel ander vlak dan wat ik hierboven heb
aangekaart. Dat kan heel goed, want ieder mens is uniek in zijn karakter, herinneringen, passie. Mijn website is te klein om alles te beschrijven.
Aarzel daarom niet om contact op te nemen voor een gratis kennismakingsgesprek, waarin we samen bespreken of ik jou als coach of therapeut kan helpen.
Superfijn dat je met mij meegedacht hebt over mijn keuzes voor een nieuwe baan. Ik begrijp nu beter waar mijn hart ligt.
Ik had niet verwacht dat ik zo blij zou zijn met onze gesprekken. Door de rustige vriendelijke luisterende houding heb ik kunnen delen wat mij echt bezig houdt. Een oplossing is er nog niet, maar ik heb nu wel meer hulpmiddelen om zelf aan de slag te gaan.
In het eerste jaar van mijn burnout kon ik helemaal niks meer. Praten over mijn burnout kostte mij veel te veel energie. Na een jaar ben ik bij jou terechtgekomen voor een hersteltraject. Ik was heel sceptisch, maar uiteindelijk ben ik met hele kleine stapjes toch weer op het punt gekomen dat ik nu weer voorzichtig aan het werk ben.
